Servicio
Clases privadas
Sesión individual 100% personalizada.
Una sesión privada es una hora de atención exclusiva: el ritmo, los ejercicios y la progresión se diseñan en torno a ti, no al revés. Es el formato recomendado cuando hay una lesión activa, una patología concreta, un objetivo deportivo específico o, simplemente, prefieres avanzar sin compartir la atención de tu profesora.
Cómo funciona
Valoración inicial
Revisamos tu postura, tu movilidad y tus antecedentes antes de programar un solo ejercicio.
Progresión ajustada
El plan evoluciona sesión a sesión según tu propia evolución, no según un calendario fijo para todo el grupo.
Corrección constante
Nadie más reclama la atención de tu profesora: la técnica se corrige al segundo, no en la siguiente clase.
Adaptación en tiempo real
Si un ejercicio molesta, se modifica en el momento.
Beneficios principales
- Máxima seguridad. Ideal si hay una lesión, cirugía reciente o patología que requiere supervisión cercana.
- Ritmo propio. Avanzas tan rápido —o tan despacio— como tu cuerpo lo permita.
- Objetivo específico. Rendimiento deportivo, preparación de una prueba, o un objetivo muy concreto.
- Horario flexible. Se agenda contigo, sin depender de una clase colectiva.
Evidencia científica
La superioridad de un entrenamiento individual frente a uno grupal no es automática: de hecho, algunos metaanálisis encuentran ventajas del entrenamiento en grupo en resultados funcionales y de adherencia (lo comentamos en la página de clases semiprivadas). Donde el trabajo individual sí muestra una ventaja clara y consistente es en la adaptación a necesidades muy concretas —lesiones, patologías, embarazo o rendimiento deportivo específico—:
Mejora en el test de marcha de 10 metros tras 12 semanas de Pilates supervisado e individualizado en personas con esclerosis múltiple, frente al grupo de control.
Randomized Controlled Trial (PubMed 26893507)El feedback y la programación individualizados mejoran de forma consistente la adherencia al ejercicio y los resultados de composición corporal, según estudios recientes sobre prescripción de ejercicio personalizada.
Randomized controlled trial, 2025 (PMC12385635)Este tipo de resultado —trabajar sobre una patología concreta con una programación ajustada a las capacidades exactas de cada persona— es exactamente lo que permite una sesión privada, y resulta muy difícil de replicar en una clase estándar por muy reducida que sea.
Esta información resume literatura científica publicada, con fines divulgativos. No sustituye el diagnóstico ni el consejo de tu médico o fisioterapeuta: si tienes una lesión o patología, cuéntanoslo antes de tu primera clase.
¿Es para ti?
- Tienes una lesión activa o estás en postoperatorio (con indicación médica o de tu fisioterapeuta)
- Estás en el embarazo o el posparto y necesitas un trabajo muy específico
- Eres deportista y buscas rendimiento en un gesto o prueba concreta
- Prefieres, simplemente, entrenar sin compartir la atención de tu profesora
Tu primera clase
Empezamos con una valoración postural y de movilidad, y una charla sobre tu historial y tus objetivos. A partir de ahí, diseñamos juntas tu plan de sesiones.